Для быстрого лечения насморка промывайте нос солевым раствором, используйте сосудосуживающие капли и поддерживайте влажность воздуха.

Быстрые решения для насморка

11 эффективных стратегий, которые действительно помогают.

Как долго можно ожидать, что насморк продлится?

Продолжительность насморка часто коррелирует с его первопричиной. Обычная простуда, как правило, проходит самостоятельно в течение 7-10 дней. С другой стороны, симптомы, связанные с аллергией, могут быть более сложными: ваш нос может оставаться в постоянном состоянии течения, когда вы находитесь рядом с аллергеном. Однако, если ваш насморк продолжается более трех недель, важно обратиться за медицинской помощью.

Когда важно сразу обратиться к врачу?

Обратитесь за медицинской помощью, если:

• Ваш насморк или заложенность носа продолжаются более трех недель или сопровождаются лихорадкой.
• Выделения происходят из одной ноздри, имеют сильный неприятный запах или содержат кровь.
• Вы испытываете одышку.
• Наблюдается заметное опухание в области лба, глаз, носа или щек.
• Ваше зрение кажется нечетким или туманным.
• Вы замечаете выделения из носа после травмы головы, особенно если они прозрачные и водянистые.

Стратегии для облегчения насморка

Во-первых, важно понять, что насморк не является самостоятельным заболеванием, а является симптоматическим признаком. Поэтому важно устранить основную проблему, чтобы избавиться от него. Этот процесс может занять некоторое время. В то же время вы можете рассмотреть возможность использования различных методов для облегчения вашего дискомфорта.

1. Промойте нос солевым раствором

Этот метод помогает механически удалить избыток слизи, обеспечивая мгновенное облегчение. Вы можете купить солевой раствор в местной аптеке или приготовить его самостоятельно. Формула проста: смешайте ½ чайной ложки соли с щепоткой пищевой соды в 240 мл теплой воды. Промывайте носовые проходы этим раствором три-четыре раза в день, пока надоедливые симптомы не исчезнут.

2. Используйте спреи или капли

Такие продукты могут уменьшить отечность и предотвратить образование новой слизи. Облегчение происходит почти мгновенно, позволяя свободно дышать и предотвращая дальнейшие выделения. Ищите продукты, содержащие активные ингредиенты, такие как:

• Левометамфетамин или фенилэфрин — действие длится примерно 3-4 часа,
• Ксилометазолин и оксиметазолин — действие может длиться 8-23 часа.

Тем не менее, помните, что эти лекарства не следует использовать дольше срока, указанного на упаковке — обычно около трех дней.

3. Примените теплый компресс на нос

Смочите ткань в теплой, но не кипящей воде, положите ее на нос и глаза и держите около 15 минут. Это поможет разжижить слизь, способствуя ее оттоку.

4. Обеспечьте достаточный отдых

Если ваш насморк сопровождается насморком и общей утомляемостью, рекомендуется минимизировать физические нагрузки.

5. Избегайте аллергенов

Этот, казалось бы, очевидный совет имеет решающее значение для тех, кто страдает аллергическим ринитом.

6. Применяйте антигистаминные препараты

Этот совет также направлен на людей, страдающих аллергиями.

7. Запланируйте визит к врачу

Даже если кажется очевидным, что ваша заложенность связана с простудой или аллергией, консультация с врачом остается целесообразной.

8. Используйте увлажнитель воздуха

Это устройство может быть полезным для борьбы с слипанием слизи, особенно в сухих помещениях.

9. Пейте много жидкости

Выбирайте теплый — но не кипящий — чай. Обычная вода также способствует здоровью.

10. Применяйте ингаляции

Ограниченные исследования показывают, что ингаляции теплого пара могут временно облегчить симптомы заложенности носа.

11. Для мужчин: занимайтесь сексуальной активностью

Эякуляция может служить косвенным облегчением для заложенности носа.

Что избежать при лечении насморка

Прежде всего, крайне важно воздержаться от приема антибиотиков или противовирусных средств без разрешения врача. Кроме того, традиционные средства также могут оказаться неэффективными.

Дополнительные рекомендации для насморка

— Используйте одноразовые салфетки для носовых выделений — предпочтительно над раковиной, чтобы уменьшить раздражение на лице.

— Наносите увлажняющий крем вокруг ноздрей.

— Избегайте чихания в руки — это может привести к головным болям.

Этот материал был впервые опубликован в июне 2019 года. Текст был обновлен в апреле 2024 года.