Заключение
Эти простые советы могут помочь в снижении потоотделения и устранении неприятного запаха.
Почему потеют ноги?
Объяснение довольно простое: это просто происходит. Это ваша особенность, и винить в этом никого нельзя.
Согласно данным Международного общества гипергидроза (IHS), примерно 5% населения мира сталкиваются с проблемой чрезмерного потоотделения, что соответствует около 380 миллионам человек. У этих людей потоотделительные железы неправильно функционируют. Они могут активироваться от казалось бы незначительных факторов, таких как стресс или краткая прогулка, оставаться активными в течение длительного времени и вырабатывать избыточное количество пота, превышающего норму.
Гипергидроз в основном наблюдается на ногах, ладонях и подмышках — в тех областях, где сосредоточено наибольшее количество потоотделительных желез. Однако ладони и подмышки имеют определенные преимущества. Во-первых, они лучше вентилируются, а во-вторых, руки легко мыть, а на подмышки легко наносить дезодоранты.
Ноги, однако, часто находятся в чулках и обуви, что усложняет гигиенические процедуры в течение рабочего дня. Таким образом, чрезмерное потоотделение ног может привести к множеству осложнений, включая влажные, прилипшие носки, появление грибковых инфекций и, безусловно, невыносимый запах.
Почему ноги пахнут?
Запах пота в значительной степени зависит от двух факторов:
- Личный запах тела.
- Бактерии, обитающие на коже. В влажной среде их количество, как правило, увеличивается. Чем больше микробов, тем больше продуктов их распада, что приводит к усилению запаха.
Особый микроорганизм, известный как Bacillus subtilis или сенная палочка, обитает на ногах. Его отходы издают значительно более сильный и резкий аромат, чем другие бактерии кожи. Ученые утверждают, что именно этот Bacillus subtilis вызывает ваши страдания.
Что делать, если ноги потеют
Известная медицинская платформа HealthLine собрала исчерпывающее руководство по борьбе с гипергидрозом в конечностях. Это руководство охватывает несколько аспектов, каждый из которых требует внимательного рассмотрения.
- Ведите журнал наблюдений
Американская академия дерматологии рекомендует вести записи о случаях и ситуациях, когда ваши ноги потеют больше всего. Эта практика поможет выявить триггеры — определенные продукты питания, типы обуви или ситуации, которых стоит избегать. - Чаще мойте ноги
Тем, кто испытывает гипергидроз, рекомендуется мыть ноги как минимум дважды в день. Используйте холодную воду и антибактериальное мыло (например, с маслом чайного дерева или эвкалиптовым). После мытья убедитесь, что вы тщательно высушили ноги, особенно область между пальцами. Если там останется влага, это может создать идеальные условия для роста микробов. - Замачивайте ноги
Приготовьте таз с теплой водой, добавьте 3-4 столовые ложки соды и погрузите туда ноги на 20 минут. Обладая мощными антибактериальными свойствами, сода уменьшит количество микробов, вызывающих запах на ваших ногах. В качестве альтернативы можно добавить заваренный черный чай в воду; содержащиеся в нем таннины могут сжимать поры, тем самым уменьшая потоотделение. Заварите два чайных пакетика, инфузируйте жидкость в воду и замачивайте ноги около 10 минут. - Используйте антисептические и противогрибковые порошки
Обычная тальк и кукурузный крахмал подойдут, так как они впитывают влагу, хотя их эффективность длится не более тридцати минут. Также полезно выбирать специализированные порошки, доступные в аптеках, поскольку они содержат как антибактериальные, так и противогрибковые компоненты, обеспечивая сухость ваших ног и подавляя рост бактерий. - Используйте антиперспиранты перед сном
Антиперспиранты (не путать с дезодорантами!) эффективно уменьшают потоотделение. Для достижения наилучших результатов важно следовать рекомендациям по применению. В частности, нанося продукт на сухие ноги перед сном. Ночью потоотделительные железы проявляют меньшую активность, что позволяет антиперспиранту проникать глубже и уменьшать выработку пота в последующие часы. Американская академия дерматологии советует использовать антиперспиранты в течение 3–4 ночей подряд, затем сократить до одного раза в неделю. - Выбирайте носки из дышащих материалов
При выборе носок отдавайте предпочтение хлопку и шерсти. Избегайте нейлона, полиэстера и других синтетических волокон, так как они не являются дышащими и не отводят влагу от кожи. Также стремитесь менять носки как минимум несколько раз в течение дня. - Обратите внимание на обувь
Идеально, если ваша обувь сделана из дышащих материалов — таких как натуральная кожа, замша, холст или синтетические материалы, отводящие влагу. Эксперты рекомендуют не носить одну и ту же пару обуви два дня подряд — позвольте вашим туфлям достаточно времени для просушки. Более того, не забывайте заботиться о вашей парадной обуви, кроссовках или сандалиях.
