Как дышать и что нажимать: 10 простых способов продлить сексуальную близость.

Стратегии для продления удовольствия: заключение

Многие мужчины сталкивались с моментами, когда заканчивают быстрее, чем планировали. Обычно это не медицинская проблема; термин «преждевременная эякуляция» ставится, когда трение длится примерно 1-3 минуты. Тем не менее, многие стремятся к более длительным встречам. Вот несколько стратегий, которые стоит рассмотреть.

1. Укрепите свои мышцы тазового дна

Слабые мышцы тазового дна могут мешать способности задерживать эякуляцию, поэтому необходимо их укрепление. Упражнения Кегеля полезны в этом отношении. Чтобы найти свои тазовые мышцы, попробуйте остановить мочеиспускание или напрягите мышцы, которые вы бы использовали для предотвращения газов. Напрягайте эти мышцы на три секунды, затем расслабьтесь — повторите это десять раз. В идеале ставьте цель по меньшей мере на три подхода.

2. Самостимуляция перед выступлением

Мастурбация за несколько часов до секса может снять напряжение и подготовить вас к предстоящей встрече, что способствует более длительному взаимодействию.

3. Позвольте своему партнеру достаточное предигру

Никогда не недооценивать важность предигры. Продолжительные начальные касания могут помочь увеличить длительность, если задержка эякуляции оказывается сложной. Стимуляция клитора является самым эффективным способом достижения женского оргазма; поэтому возбуждение вашего партнера задолго до проникновения может значительно повысить удовольствие для обоих участников.

4. Используйте продлевающие смазки

Некоторые кремы, гели и спреи содержат анестетики, которые уменьшают чувствительность. Ищите продукты с лидокаином, бензокаином или прилоцайном, специально созданные для использования во время интимности. Будьте осторожны с аптечными замораживающими гелями, так как их эффект может быть слишком сильным.

5. Используйте презервативы

Презервативы служат барьером между пенисом и влагалищем, что приводит к легкому снижению ощущений, особенно если выбрать более толстые разновидности. Некоторые презервативы также пропитаны анестетиками, что может further снизить чувствительность.

6. Включите перерывы

Во время проникающего секса делайте перерывы, чтобы сменить позиции или переключиться на другие формы привязанности, такие как поцелуи, ласки или использование игрушек. Такие паузы дают возможность восстановить дыхание и дополнительно стимулировать вашего партнера.

7. Практикуйте контролируемое дыхание

Если вы чувствуете, что близки к оргазму, медленные, глубокие вдохи могут помочь расслабиться и отвлечь рефлекс эякуляции.

8. Приложите давление к пенису

Если вы ощущаете приближение climax, краткое сжатие на соединении головки и ствола может прервать желание эякуляции на несколько мгновений.

9. Отвлеките свои мысли

Занимаясь такими действиями как счет толчков, решение математических задач или декламация стихов, некоторые мужчины могут отвлекаться. Хотя этот метод может быть не совсем приятным, если ваша цель — задержка эякуляции, он может оказаться полезным.

10. Избегайте чрезмерного внимания к длительности

Тревога по поводу возможной недостаточности часто приводит к быстрой эякуляции. Старайтесь не переанализировать перед сексуальной активностью. Помните, что секс включает в себя множество опытов, помимо простого проникновения. Важно развивать более оптимистичный настрой и сводить к минимуму стресс!