Оглавление
Понимание стилей привязанности и их влияние на отношения
Человеческие существа в своей основе предназначены для формирования связей с другими. Страдания, которые испытывает ребенок при разлуке с caregiver, даже на мгновение, иллюстрируют эту врожденную тенденцию. Однако, сформированные поведением caregiver в детстве, множеством личных переживаний и другими влияниями, каждый человек развивает свой уникальный стиль привязанности. Этот стиль существенно влияет не только на межличностные отношения, но и на самооценку.
Типы стилей привязанности
Безопасный
Люди, относящиеся к безопасному типу, без труда выражают любовь и заботу о других. Они могут создавать глубокие связи, не слишком волнуясь из-за мелких недоразумений. Те, у кого безопасная привязанность, ценят истинные личности своих партнеров, проявляя уважение и открытую коммуникацию о стремлениях, неудачах, потребностях и эмоциях. С внимательным слухом к желаниям своего партнера, они усердно стремятся удовлетворить их. Люди с безопасной привязанностью обычно наслаждаются стабильной самооценкой, что позволяет им с достоинством принимать критику и конструктивно решать конфликты.
Тревожный
Люди с тревожным стилем привязанности испытывают глубокую жажду близости и постоянной близости. Их главная борьба заключается в интенсивном страхе перед оставлением, что может привести к подавлению собственных нужд в угоду желаниям партнера. Эта динамика часто порождает недовольство. Тревожные люди могут зацикливаться на воспринятых несоответствиях в близости, опасаясь нежелания своего партнера. Они склонны интерпретировать комментарии через негативное восприятие, что обычно подталкивает их к манипулятивным действиям, таким как создание дистанции для привлечения внимания.
Избегающий
Эта категория включает два различных подтипа: игнорирующий и боящийся. Люди с избегающе-привязанным стилем обычно избегают близости и ставят на первое место свою автономию. Они могут выбрать подавление своих эмоций, чтобы сохранить свое чувство свободы. В ответ на воспринятые попытки контроля избегающие обычно отступают и пренебрегают своими партнерами. Хотя они могут воспринимать потребность своего партнера в связи как навязчивую, под этой внешностью скрывается подавленное стремление к близости.
Тревожно-избегающий
Этот стиль привязанности демонстрирует смешение тревожных и избегающих тенденций. Люди с таким стилем одновременно жаждут близости и заботливых отношений, но в то же время испытывают страхи перед обязательствами, часто сомневаясь в своей заслуженности любви.
Влияние стиля привязанности на отношения
Сложная природа интимных отношений часто вызывает латентные стили привязанности. Следовательно, многие из нас колеблются между доверием и сомнением в своих партнерах. Тревожные и избегающие типы часто попадают в паутину зависимости, часто не понимая эмоциональные нужды друг друга. Они могут спешить в отношения, иногда пренебрегая важными аспектами характера своего партнера.
К сожалению, когда избегательные люди начинают отдаляться, тревожные могут усиливать свои страхи, стараясь спасти отношения, не осознавая, что эмоциональная недоступность их партнера является корнем проблемы.
Стратегии изменения стилей привязанности
Хотя большинству людей трудно полностью изменить свои стили привязанности, корректировки действительно возможны. Ключевые шаги к здоровой модификации включают:
- Отказ от чувства стыда при поддержке самооценки.
- Уверенное выражение своих мыслей и чувств.
- Признание и выражение личных эмоциональных потребностей.
- Практика честности в отношениях.
- Умение принимать себя и других, управляя реакциями на мелкие конфликты.
- Заниматься самообслуживанием и развивать навыки разрешения конфликтов.
Тем, кто имеет тревожные тенденции, следует обдумать важность медленного начала в отношениях, тогда как избегательные люди должны ознакомиться с ценностью любви и четким определением здоровых границ.
С другой стороны, развитие сильной привязанности к другому человеку может способствовать большей независимости и служить прочным основанием для исследования окружающего мира.
