Оглавление
Понимание озноба и его управления
Озноб — это реакция организма, возникающая в результате сжатия поверхностных кровеносных сосудов. Обычно легкое дрожание вызывает воздействие низких температур. Тем не менее, существует спектр более тревожных причин, стоящих за этим состоянием.
Почему мы испытываем озноб при температуре
После случаев гипотермии лихорадка становится основным триггером для озноба. Медицинские работники классифицируют это явление как повышение температуры тела до 37,7 °C и выше. Лихорадка может указывать на множество заболеваний, включая бактериальные инфекции и различные воспалительные заболевания внутренних органов, и особенно часто наблюдается при таких болезнях, как острые респираторные вирусные инфекции или вирус гриппа.
Логика возникновения озноба при лихорадке относительно проста. Когда организм борется с инфекцией, он повышает свою внутреннюю температуру — среду, смертельную для множества патогенов. Чтобы ускорить этот процесс нагрева и сохранить тепло, периферические кровеносные сосуды сужаются, а сокращения мышц вызывают дрожь. В результате при быстром повышении температуры люди часто выглядят бледными и испытывают выраженный озноб.
Почему мы испытываем озноб без температуры
1. Холод
Воздействие холодного воздуха заставляет кровеносные сосуды сужаться, чтобы сохранить драгоценное тепло тела. В ответ на это мышцы начинают интенсивный цикл сокращений и расслаблений, направленный на производство тепла.
2. Лекарственные препараты
Некоторые фармацевтические препараты, включая некоторые без рецепта, могут вызывать чрезмерное потоотделение вместе с ознобом. Такие реакции часто описаны в прилагаемых инструкциях по применению. Озноб также может возникать из-за взаимодействия лекарств или при передозировке.
3. Экстремальная физическая активность
Во время интенсивной тренировки тело производит значительное количество тепла. Соответственно, когда тело нагревается, оно запускает механизмы охлаждения, такие как потоотделение. Резкий контраст между температурой кожи и окружающим воздухом может вызвать озноб.
4. Эндокринные расстройства
Постоянные ощущения холода, сопровождающиеся дрожью, характерны для гипотиреоза, состояния, при котором щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов.
5. Менструация и менопауза
Гормональные колебания в этих контекстах также могут вызывать значительные изменения в температуре тела.
6. Гипогликемия
Резкое снижение уровня сахара в крови, часто вызываемое физической нагрузкой, психологическим стрессом, ограничительными диетами или диабетом, может привести к острому утомлению с ознобом.
7. Неполноценное питание
Недостаток основных питательных веществ может привести к ознобу вместе с другими проблемами со здоровьем.
8. Стресс и эмоциональное напряжение
Во время стрессовых ситуаций повышенные уровни адреналина вызывают сокращение кровеносных сосудов, что приводит к дрожи.
Заключение по лечению озноба
Учитывая разнообразные причины озноба, универсальный подход к лечению является непрактичным. Вот несколько активных мер, которые стоит рассмотреть в зависимости от обстоятельств:
— Если вы испытываете озноб из-за холода, выпейте теплый напиток, попытайтесь согреться и расслабьтесь, чтобы облегчить спазм.
— Если озноб проявляется вместе с инфекцией и температурой, обратитесь за медицинской помощью и следуйте предписаниям.
— После физической или эмоциональной усталости попытайтесь расслабиться и найти спокойствие.
— Если у вас возникают повторные ознобы, обратитесь к медицинскому специалисту, чтобы исключить гормональный дисбаланс, начало диабета или недостаток питательных веществ.