Побороть аллергию без лекарств можно с помощью изменения рациона, улучшения экологии и использования природных средств, таких как мед и травы.

Как управлять аллергией без медикаментов

Давайте изначально установим важный момент: не каждая аллергия может быть эффективно контролируема без обращения к лекарственным средствам или помощи медицинских специалистов. Если аллергическая реакция проявляется с интенсивностью — затрагивает дыхательную систему или приводит к отекам, покраснению, раздражению или другим неприятным симптомам по всему телу — немедленная медицинская помощь необходима. Анафилаксия, тяжелая и потенциально смертельная форма аллергической реакции, требует срочного вмешательства. Предположение о том, что можно справиться с этой ситуацией самостоятельно, не только рискованно; это серьезная ошибка. Более того, никогда не следует игнорировать предписанные лекарства от аллерголога.

С другой стороны, если проявления вашей аллергии являются sporadic и выражаются в неудобных, но не угрожающих симптомах — таких как чихание, насморк, слезотечение и незначительные кожные раздражения — вы можете рассмотреть немедикаментозные стратегии для облегчения этих беспокойств. Основное слово здесь — «рассмотреть». Нет никакой гарантии, что эти альтернативные методы дадут положительный результат; сфера доказательной медицины не предоставляет таких гарантий. Тем не менее, искра надежды всегда стоит того, чтобы её рассмотреть.

Заключение 1. Определите триггер и избегайте его

Аллергия представляет собой чрезмерную реакцию иммунной системы на определенный раздражитель. Важно установить, что вызывает ваше чихание и слезотечение. Наблюдайте за сезонами в сочетании с частотой ваших симптомов. Например, если ваши аллергические реакции проявляются весной, в конце лета или в начале осени, в то время как в другие периоды это происходит незаметно, возможно, причина в сенной лихорадке.

Надежный способ определить триггер — пройти тестирование на аллерген. Как только раздражитель будет идентифицирован, постарайтесь избегать его. Простое стремление к этому может защитить вас от симптомов вашей аллергии.

Заключение 2. Старайтесь избегать перекрестной реакции

Перекрестная реакция возникает, когда реакция на один аллерген усиливается другим. Например, аллергики на березовый пыльцу могут испытывать усиленные симптомы после употребления яблок. Если вы определили свой конкретный аллерген, проконсультируйтесь с врачом о потенциальных рисках перекрестной реакции. Вам, возможно, придется избегать не только непосредственного раздражителя, но и некоторых, казалось бы, безобидных продуктов или растений.

Заключение 3. Употребляйте больше лука и чеснока

Эти овощи семейства луковых богаты кверцетином — антиоксидантом, который, согласно различным отчетам, может снижать выделение гистаминов. Рассмотрите возможность интеграции лука и чеснока в свою кулинарию; они могут стать вашими новыми союзниками. Однако эта возможность не гарантируется, так как текущие исследования об их эффективности остаются ограниченными.

Заключение 4. Попробуйте легочные травы

Небольшое рандомизированное исследование показало, что экстракт легочной травы сопоставим по эффективности с традиционными антигистаминами для лечения аллергического ринита. Тем не менее, учитывая небольшую выборку — всего 131 участник, дальнейшие исследования необходимы для установления окончательных результатов.

Заключение 5. Добавьте розмарин в свой рацион

Появляющиеся доказательства из небольшого исследования указывают на то, что экстракт розмарина может значительно облегчить симптомы у страдающих астмой. Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить общие противоаллергические свойства, которые можно отнести к розмарину.

Заключение 6. И куркуму

Исследование 2016 года показало, что люди, употребляющие добавки с куркумой, испытывали значительное снижение симптомов аллергического ринита. Тем не менее, текущая база исследований не предоставляет обширной информации о противоаллергических возможностях куркумы.

Заключение 7. И имбирь тоже

Экстракт имбиря продемонстрировал эффективность, сопоставимую с традиционными антигистаминами в борьбе с аллергическим ринитом. Хотя существующие исследования подтверждают это утверждение, необходима более обширная изученная база для достижения окончательных выводов.

Этот материал был первоначально опубликован в мае 2015 года и затем обновлен в августе 2021 года.