Почему болят колени и как с этим бороться: возможные причины, такие как артрит, травмы, и методы лечения, включая упражнения и медикаменты.

Понимание болей в коленях и когда действовать

Причина дискомфорта в колене может выходить за рамки простой травмы, выявляя потенциально скрытые проблемы, требующие внимания.

Когда немедленно обратиться за помощью

Срочное медицинское вмешательство необходимо в нескольких случаях, включая:

• Неспособность переносить вес на пораженной ноге из-за нестабильности колена;
• Заметная опухоль вокруг коленного сустава;
• Невозможность полностью выпрямить или согнуть колено;
• Видимая деформация сустава;
• Колено проявляет покраснение, отек и боль, сопровождаемые лихорадкой;
• После недавнего удара по колену, приведшего к сильной боли.

Эти признаки могут указывать на переломы, вывихи и острые воспалительные процессы. Игнорирование этих вопросов может привести к серьезным последствиям, включая длительную инвалидность или даже летальный исход.

Почему болят колени

Ниже перечислены некоторые распространенные причины болей в коленях.

1. Травма колена

Как подчеркивает Фонд артрита, колени занимают одно из первых мест по подверженности травмам в человеческом организме. Спортсмены особенно подвержены риску. Такие виды деятельности, как бег на длинные дистанции, падения, резкие прыжки или тяжелые подъемы, могут существенно повредить функциональность коленного сустава, приводя к разнообразным травмам.

Травмы мениска

Мениск, хрящевой элемент, функционирующий как амортизатор внутри коленного сустава, имеет толщину всего 3-4 миллиметра. Несмотря на свои небольшие размеры, он обладает значительной прочностью. Тем не менее, он остается уязвимым: например, резкое вращение на нагруженном колене может привести к разрыву. Основные симптомы обычно включают боль и отек.

Травмы связок

Передняя крестообразная связка (ПКС) — одна из четырех основных связок, соединяющих большеберцовую кость с бедром в коленном суставе, часто подвергается повреждениям. Резкие вращательные движения могут вызвать микроразрывы или обширные разрывы.

Разрывы и воспаления сухожилий

Сухожилия, которые представляют собой прочные волокнистые ткани, соединяющие мышцы с костями, могут быть растянуты или порваны во время резких движений или тяжёлых подъемов.

Бурсит

Некоторые травмы колена могут вызвать воспаление бурсы — маленьких заполненных жидкостью мешочков, предназначенных для уменьшения трения между суставом и соседними связками и сухожилиями.

Синдром iliotibial band

Во время длительных повторяющихся движений, включающих постоянное сгибание и выпрямление ноги, может возникнуть воспаление iliotibial ligament. Этот распространенный недуг часто наблюдается у бегунов, велосипедистов, туристов и тяжелоатлетов.

2. Синдром пателлофеморальной боли

Часто называемый «коленом бегуна», этот синдром возникает, когда надколенник (пателла) смещается внутри сустава во время сгибания и разгибания. Раздражение обычно развивается между надколенником и суставной поверхностью.

3. У вас изменена походка

В случаях напряжения мышц бедра или прокола острым предметом компенсаторные движения, предпринятые для избежания ухудшения травмы, могут привести к чрезмерному стрессу на коленный сустав.

4. Избыточный вес

Дополнительный вес становится еще одной нагрузкой для коленей, потенциально приводящей к дискомфорту и жесткости в суставах и мышцах ног.

5. У вас может развиваться один из видов артрита

Существует более 100 различных типов артрита, среди которых остеоартрит, ревматоидный артрит, подагра и септический артрит являются наиболее распространенными формами, поражающими колено.

Что делать, если у вас болят колени

Если дискомфорт продолжается более двух или трех дней, желательно обратиться к медицинскому специалисту. В идеале начинайте с терапевта. Врач обратит внимание на ваши симптомы и спросит о вашем образе жизни, привычках в питании, физической активности и любых недавних падениях. На основе предварительной оценки вы можете быть направлены к специалисту.

Тем не менее, если вы уверены, что ситуация не серьезна, подумайте о том, чтобы облегчить свой дискомфорт с помощью домашних средств.

1. Дайте колену отдохнуть Временно избегайте своих обычных действий, чтобы минимизировать повторяющееся напряжение в суставе.
2. Наложите холод на травмированное колено Эта мера помогает уменьшить воспаление и облегчить дискомфорт.
3. Используйте эластичную повязку Такая повязка может помочь предотвратить накопление жидкости в поврежденных тканях.
4. Поднимите ноги Эта техника может помочь уменьшить отечность.
5. Попробуйте обезболивающее без рецепта Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь облегчить боль и отек. Тем не менее, их не следует использовать постоянно из-за возможных побочных эффектов.