Оглавление
Понимание ощущений в руках и ногах
Ощущение онемения в руках и ногах может возникнуть из-за чего-то столь же простого, как неудобная поза, или же сигнализировать о более серьезной проблеме со здоровьем.
Почему руки и ноги становятся онемевшими?
Потеря чувствительности в ваших руках, ногах или нижних конечностях, часто сопровождающаяся покалыванием, довольно распространена. Большинство людей испытывали это после сна в неудобной позе, слишком долгого времени за компьютером или сидения с перекрещенными ногами в течение длительного времени.
В большинстве случаев причины онемения безобидны, и дискомфорт проходит всего через несколько мгновений. Тем не менее, некоторые ситуации могут вызывать опасения.
Механизмы, лежащие в основе онемения
Руки и ноги можно рассматривать как конечные точки двух жизненно важных систем: кровеносной и нервной. Используя аналогию с общественным транспортом: если в любой станции по маршруту возникает проблема, автобус неизбежно не доедет до своего назначения. Это означает, что в конечные конечности не поступает достаточное количество крови, насыщенной кислородом и питательными веществами. С другой стороны, нервные сигналы могут искажаться, что приводит к знакомому покалыванию и онемению.
Если ваши конечности «засыпают», сначала оцените следующее:
- Циркуляция: Не сжимали ли вы случайно сосуд?
- Передача нервных сигналов: Не находилось ли ваше запястье в неподвижном положении слишком долго (возможно, отдыхало на мыши)? Это могло привести к сжатию нервных волокон.
В большинстве случаев вы быстро определите проблему. Облегчить онемение обычно просто: осторожно перемещайте запястье, ногу или нижнюю конечность в разные стороны или массируйте область, чтобы улучшить кровообращение и снизить любое сжатие нерва.
Тем не менее, если онемение возникает часто, несмотря на, казалось бы, неограниченное движение, это вызывает тревогу и может указывать на скрытые системные проблемы.
Причины постоянного онемения
1. Периферическая невропатия
Заболевание, которое влияет на периферические нервы, особенно те, что удалены от спинного мозга и мозга, часто наблюдаемое у пожилых людей.
2. Появление диабета 2 типа
Покалывание в конечностях зачастую служит одним из первых индикаторов развивающегося диабета, состояние, известное как диабетическая невропатия.
3. Дефицит витаминов
Основные питательные вещества, такие как витамины E, B1, B6, B12 и P, имеют решающее значение для оптимального функционирования нервной системы. Дефицит витамина B12, в частности, может привести к периферической невропатии.
4. Зависимость от алкоголя
Люди, злоупотребляющие алкоголем, как правило, страдают от недостатка питания, вызванного несбалансированным питанием.
5. Некоторые инфекционные заболевания
Онемение и покалывание могут быть симптомами, связанными с такими заболеваниями, как болезнь Лайма, ветряная оспа и другими.
6. Воздействие токсинов
Это касается в частности отравления тяжелыми металлами и воздействия специфических промышленных химикатов.
7. Аутоиммунные расстройства
Такие состояния, как волчанка и ревматоидный артрит, попадают в эту категорию.
8. Генетические факторы
Некоторые люди могут иметь наследственные заболевания, которые компрометируют целостность нервной ткани.
9. Травмы или переутомление
Травмы иногда приводят к сжатию или раздражению нервных окончаний.
10. Курение
Никотин, содержащийся в табаке, сжимает кровоток к сосудам, которые поставляют periferral nerves.
Что делать при ощущении онемения
Если вы замечаете, что ощущения онемения и покалывания становятся частыми, пора проконсультироваться с медицинским работником. Врач проведет тщательное обследование и задаст вопросы о вашем образе жизни, социальных привычках и общем состоянии здоровья.
На основе полученных данных могут быть рекомендованы анализы, включая:
- Анализы крови.
- Электромиография (ЭМГ).
- Исследование спинномозговой жидкости.
После получения результатов анализов врач сможет определить подходящий план лечения.
К счастью, во многих случаях медикаментозное вмешательство может не потребоваться. Изменение образа жизни может быть достаточным для облегчения онемения: это может включать сокращение потребления сахара, прием витаминных добавок, принятие более здорового питания, прекращение вредных привычек, увеличение физической активности и снижение веса, если это необходимо.
