Правильный массаж гуаша включает в себя использование скребка по направлению лимфатических путей с легким давлением для улучшения состояния кожи.

Понимание массажа Гуа Ша и его происхождения

Гуа Ша — это старая техника, происходящая из Китая, сосредотачивающаяся на массаже лица и тела. Практикующие используют гладкие, твердые инструменты, изготовленные из таких материалов, как камень, чтобы нажимать на кожу, мягко проводя ими, чтобы улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение.

Первейшие записи о гуа ша относятся к палеолитической эпохе, когда древние люди находили способы с помощью камней облегчать различные недомогания. Во времена династии Мин данная практика получила поддержку у врачей, которые использовали её для лечения таких состояний, как лихорадка и головные боли. Обычные предметы с гладкой поверхностью, такие как монеты или ложки, часто переосмыслялись в отсутствие специализированных инструментов.

С появлением современных методов лечения недомоганий, таких как обмороки и простуда, гуа ша постепенно ушла в небытие. Тем не менее, в последние годы renewed fascination with Asian skincare aligned with a broader interest in spiritual well-being rekindled the popularity of this unique facial treatment, transforming this ancient practice into a favored beauty trend.

Как массаж гуа ша может быть полезен

Сторонники этого восточного искусства утверждают, что массаж гуа ша обновляет кожу лица, делая её более упругой, гладкой и сияющей. Это, по их словам, является результатом улучшенного кровообращения внутри дермальных слоев, что потенциально может замедлить процесс старения.

Однако мнения экспертов о эффективности гуа ша различны. Некоторые дерматологи признают, что он может уменьшить небольшую отечность лица и повысить абсорбцию косметических средств. Ключевое исследование 2007 года часто цитируется энтузиастами, подчеркивая способность массажа улучшить микроциркуляцию крови в верхних слоях кожи.

Хотя дерматологи остаются разделенными по поводу его косметических преимуществ, при правильном выполнении массаж тела может предложить терапевтические преимущества для определенных состояний.

Когда следует избегать массажа гуа ша

Некоторые состояния требуют осторожности при рассмотрении гуа ша. Люди должны воздерживаться от этой техники, если у них есть:

• Кожные инфекции
• Конъюнктивит или другие инфекционные заболевания глаз
• Акне или кожные абсцессы
• Псориаз или экзема
• Гиперкератоз
• Недавние повреждения кожи

Перед проведением массажа рекомендуется проконсультироваться с дерматологом, если у вас чувствительная или проблемная кожа.

Что вам нужно для массажа гуа ша

Плита Гуа Ша

Выберите форму и размер плиты, которые соответствуют типу массажа. Более мелкие прямоугольные инструменты или формы, напоминающие гребень, хорошо подходят для лицевых процедур. Общие материалы для плит гуа ша включают нефрит, розовый кварц, обсидиан и агат.

Масло

Для оптимального скольжения во время массажа используйте косметические масла или подобные сыворотки; избегайте обычных растительных масел.

Как подготовиться к массажу гуа ша

Очистите кожу

Начните с мытья лица теплой водой и нежным очищающим средством.

Увлажните кожу

Чтобы обеспечить оптимальную гибкость, нанесите увлажняющий продукт на кожу.

Нанесите масло

После того как увлажнитель впитается, аккуратно нанесите масло на кожу.

Запомните несколько правил

• Держите плиту под углом, а не перпендикулярно коже.
• Применяйте легкое давление, чтобы избежать синяков.
• Убедитесь, что все движения выполняются в одном направлении.

Как выполнить массаж лица гуа ша

1. Начните с подбородка.
2. Перейдите к области щек.
3. Сосредоточьтесь на контурах вокруг глаз.
4. Помассируйте область лба.
5. Продолжите на другую сторону лица.

Как выполнить массаж шеи гуа ша

1. Начните с задней части шеи.
2. Продолжите вдоль плеч и сторон шеи.
3. Помассируйте переднюю часть шеи.

Как выполнить массаж рук гуа ша

1. Уделите внимание ладоням и пальцам.
2. Пройдите по предплечьям и плечам.

Как выполнить массаж ног гуа ша

1. Начните с ног и пальцев.
2. Продолжите к икрам.
3. Перейдите к бедрам.

Как выполнить массаж спины гуа ша

1. Начните с лопаток.
2. Сосредоточьтесь на области плеч.

Как ухаживать за плитами гуа ша

После использования промойте плиты теплой мыльной водой. Рекомендуется избегать проведения массажей рядом с ваннами, чтобы предотвратить случайные повреждения плит.

Как часто можно проводить процедуры

Начните с 2-3 сеансов в неделю, внимательно наблюдая за реакцией вашей кожи. Для более интенсивного массажа тела ограничьте до одного раза в неделю для оптимальных результатов.