Правильный способ промывания носа в домашних условиях — использовать физиологический раствор или специальный сольный раствор с помощью спрея или нети-пота.

Как эффективно промывать нос в домашних условиях

Зачем промывать нос

Промывание носовых проходов эффективно очищает от слизи, устраняет примеси и патогены. Эта нежная, но полезная процедура также помогает предотвратить образование корок в носовой полости, которые мешают дренажу, тем самым способствуя чистоте синусов.

Солевой раствор, используемый в этом процессе, классифицируется как изотонический, что означает, что он имеет такую же концентрацию растворенных веществ и воды, как и плазма крови человека.

Исследования показывают, что использование солевого раствора:

• Увлажняет носовые мембраны, защищая от обезвоживания, вызванного сухими условиями.
• Уменьшает воспаление и отек.
• Облегчает дыхание при вирусных респираторных заболеваниях.
• Снижает симптомы, связанные с аллергическим ринитом.
• Уменьшает вероятность вирусных и бактериальных инфекций.

Более того, промывание способствует благополучию носовых ресничек — тех мельчайших волосков, которые выстилают ноздри и омываются слизью. Эта слизь не только увлажняет поступающий воздух, когда он движется к глотке и легким, но и ловит вредные бактерии, укрепляя обоняние.

Безопасно ли промывать нос в домашних условиях?

Да, эта процедура является безопасной и полезной, если выполнять ее тщательно, без противопоказаний. Преимущества промывания носа настолько убедительны, что медицинские специалисты рекомендуют это почти всем, часто советуя делать это ежедневно.

Когда стоит избежать промывания носа

Существуют определенные ситуации, когда промывание следует избегать:

• Если у вас есть инфекция уха.
• В случаях заложенности или дискомфорта в одном или обоих ушах.
• Когда одна ноздря полностью заблокирована.
• После хирургических операций на ушах или синусах.
• Если вам сложно поддерживать удобное положение для процесса промывания.

Если вы не уверены, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом ЛОР.

Какой раствор использовать для промывания носа

Создать собственный солевой раствор довольно просто. Смешайте одну чайную ложку обычной соли — без добавок — и одну чайную ложку пищевой соды. Растворите эту смесь в стакане воды и тщательно перемешайте.

Важно избегать использования обычной водопроводной воды, так как она может быть небезопасной. Выбирайте:

• Дистиллированную или стерильную воду.
• Кипяченую воду, прокипяченную в течение трех-пяти минут.
• Фильтрованную воду, чтобы убрать потенциальные инфекционные агенты.

Также доступные для покупки готовые растворы можно найти в местных аптеках.

Какой сосуд использовать для промывания носа

Вы можете найти различные устройства, специально предназначенные для этой процедуры, в вашей местной аптеке или на рынке:

• Шприцы.
• Шприцы (без иголок).
• Носные ирригаторы.
• Резиновые груши.
• Нетипоты, которые напоминают миниатюрные чайники.

Как правильно промывать нос: Инструкции

Механика промывания носа проста: солевой раствор вводится в одну ноздрю, позволяя ему проходить через глотку и выходить через другую ноздрю.

1. Подготовьте контейнер и раствор
   Начните с заполнения выбранного контейнера солевым раствором.
2. Примите правильную позицию
   Позиционируйте себя над раковиной, наклонив тело под углом примерно 45 градусов, с направлением ноздрей вниз. Наклоните голову немного, чтобы одна ноздря была выше другой.
3. Начните промывание
   Перед началом держите рот открытым и дышите через него. Вставьте кончик вашего шприца или носного ирригатора в приподнятую ноздрю и осторожно отпустите достаточное количество раствора. В это время жидкость будет вытекать через нижнюю ноздрю.
4. Очистите нос и повторите для другой ноздри
   После очистки одной ноздри слегка высморкайтесь, чтобы удалить оставшийся раствор, и повторите процесс для другой стороны.

Как ухаживать за вашим контейнером для промывания

После завершения процедуры промывания выбросьте оставшийся раствор и тщательно очистите контейнер, вручную или в посудомоечной машине. Убедитесь, что контейнер полностью высох на чистом полотенце перед тем, как убрать его на хранение.