Вакуумный массаж помогает улучшить циркуляцию крови и лимфы, а также способствует уменьшению целлюлита, его можно делать самостоятельно дома.

Понимание вакуумного массажа: значение и домашний метод

Что такое вакуумный массаж

Вакуумный массаж — это механическая техника, использующая отрицательное давление. При выкачивании воздуха из контейнера образуется вакуум, который втягивает кожу внутрь. Это разница в давлении между контейнером и тканями тела создает терапевтический эффект.

После процедуры на коже могут появляться красные круги — экстравасаты. В отличие от обычных синяков, сосуды остаются неповрежденными, но обладают повышенной проницаемостью. Эти экстравасаты обычно возникают после первых сеансов и могут сохраняться от 2 до 7 дней.

Зачем делать вакуумный массаж

Вакуумный массаж предлагает множество преимуществ, в том числе:

1. Улучшение кровообращения и доставки кислорода к тканям.

2. Снижение целлюлита и ускорение потери веса.

3. Облегчение отеков за счет удаления лишней жидкости.

4. Реорганизация коллагеновых волокон в коже и улучшение функционирования фибробластов — клеток, важных для генерации коллагена.

5. Расслабление мышц, что приводит к снижению жесткости.

6. Ускорение восстановления мышц после интенсивных тренировок и травм.

7. Уменьшение болевых ощущений.

Достичь положительных результатов можно лучше всего с помощью профессионального массажиста.

Кому не рекомендуется делать вакуумный массаж

Вакуумный массаж не рекомендуется людям с:

— Поражениями кожи и мягких тканей;

— Сосудистыми заболеваниями: тромбозом, атеросклерозом сосудов головного мозга, аневризмами, варикозом;

— Нарушениями свертываемости крови или склонностью к кровотечениям;

— Опухолями, как доброкачественными, так и злокачественными, на коже или внутренних органах;

— Заболеваниями сердца и легких;

— Параличом;

— Респираторными инфекциями и высокой температурой;

— Беременности;

— Сахарным диабетом.

Типы чаш для вакуумного массажа

Для домашних вакуумных массажа можно использовать различные чаши:

1. Обычные стеклянные банки: Вакуум создается путем сжигания кислорода внутри банки.

2. Стеклянные банки с шариком: Сначала сжимается шарик, затем банка прикладывается к коже.

3. Силиконовые или резиновые банки: Здесь вакуум образуется за счет сжатия тела.

4. Банки с механическим насосом: Насос выкачивает воздух через специальный клапан.

5. Банки с магнитами: Оснащенные магнитными трубками, предполагается, что они усиливают эффект.

Где ставить чаши и где не следует

Чаши следует стратегически размещать на плоских участках тела, избегая костных выступов. Участки, которые следует избегать, включают:

— Локтевые и коленные складки;

— Подмышки;

— Паховую область;

— Грудную клетку;

— Пупок;

— Боковые стороны шеи, где расположены крупные артерии.

Кроме того, не рекомендуется размещать чаши на верхних бедрах и животе во время менструаций.

Как подготовить тело к вакуумному массажу

Начните с очищения кожи с помощью мыла или скраба. Нежно согрейте целевую область, поглаживая кожу. После этого щедро нанесите массажный крем или масло для облегчения гладкости движения.

Как делать вакуумный массаж

Существуют два основных метода массажа:

1. Статический: Чаша помещается и остается неподвижной.

2. Динамический (скользящий): Чаша приклеена к коже и затем перемещается.

Как делать статический вакуумный массаж

Подготовьте кожу, уберите воздух из чаши и плотно прижмите ее. Начните с времени 3-5 минут, постепенно увеличивая его до 15-20 минут со временем.

Как делать скользящий вакуумный массаж

Подготовьте кожу, приложите чашу и отпустите пальцы, чтобы удалить воздух. Осторожно скользите чашей по обозначенным массажным линиям.

Как часто делать массаж

Рекомендуется проводить этот массаж раз в 2-3 дня в циклах по 8-12 сеансов. Интервал между циклами должен составлять от 3 недель до 2 месяцев.