Оглавление
Выбор кроссовок для фитнеса, кроссфита и силовых тренировок
Правильный выбор кроссовок имеет решающее значение для обеспечения комфорта во время тренировок, повышения техники выполнения упражнений и снижения риска травм.
Кроссовки для силовых видов спорта
Если ваша тренировка в основном состоит из посещений спортзала, легкого бега или изолированных упражнений на тренажерах без намерения поднимать веса более 5 килограммов, специализированные кроссовки для силовых нагрузок могут быть не обязательны. Хорошая пара удобной обуви для фитнеса должна быть достаточно.
Однако, если вы стремитесь заняться пауэрлифтингом, тяжелоатлетикой, бодибилдингом или выполнять комплексные упражнения с серьезными весами, более тщательный подход к выбору обуви станет необходимым.
Особенности кроссовок
1. Жесткая и прочная подошва. Для силовых тренировок важно, чтобы ваши стопы поддерживали устойчивое положение, обеспечивая надежное сцепление подошвы с полом.
2. Надежная посадка. Оптимальная поддержка важна для эффективного выполнения.
3. Надежное сцепление. Подошва должна предотвращать скольжение — любое отсутствие сцепления может привести к несчастным случаям.
Существует множество кроссовок, подходящих для силовых тренировок. Ваш выбор должен соответствовать вашим конкретным тренировочным целям.
Типы кроссовок
Тяжелоатлетические кроссовки
Специально разработанные для тяжелоатлетики, эти кроссовки обладают твердой подошвой и каблуком, выполненным из дерева или пластика, высота которого составляет от 12 до 20 миллиметров. Они обеспечивают стабильную основу, способствуя глубоким приседаниям и максимальной эффективности подъема.
Минималистские кроссовки
Характеризующиеся своей гибкостью и тонкой подошвой, минималистские кроссовки способствуют оптимальной механике движений и укрепляют силу стопы. Однако они требуют определенной гибкости в мышцах лодыжки.
Кроссовки с высоким берцем
Идеальны для выполнения таких упражнений, как мертвая тяга и низкие приседания. Хотя высокие кроссовки являются хорошим вариантом для начинающих атлетов, они могут быть не лучшим выбором для более сложных техник тяжелоатлетики.
Кроссовки для кроссфита
Кроссфит охватывает множество упражнений, требуя универсальных кроссовок, которые могут адаптироваться к различным движениям.
Особенности кроссовок
1. Устойчивая, не сжимающаяся подошва.
2. Промежуточная подошва.
3. Отличное сцепление.
4. Хорошая вентиляция.
Кроссовки для фитнеса
С учетом множества доступных фитнес-режимов, легкие кроссовки с превосходной амортизацией крайне рекомендуется для аэробных активностей.
Особенности кроссовок
1. Легкий вес.
2. Вентилируемый дизайн.
3. Гибкая подошва.
4. Амортизированная подошва.
Кроссовки для аэробной тренировки
Для аэробных занятий оптимальны кроссовки для кросс-тренинга, дополненные дополнительной амортизацией и гибкостью.
Если вы занимаетесь зумбой или планируете изучать хип-хоп, обратите внимание на дизайн подошвы: она должна иметь точку поворота.
В комментариях поделитесь своими предпочтениями в кроссовках для силовых тренировок, кроссфита и фитнеса вместе с причинами ваших выборов.
